Tiryakiler bu haber size: İşte sigarayı bırakmanın 3 altın kuralı…

Özel Haber

Sigaranın sağlığa olan zararları saymakla bitmiyor.

Öyle ki bu bağımlılık, hem sağlığı altüst ediyor hem de içen vatandaşların ceplerine zarar veriyor.

Bu illetten kurtulmak isteyen vatandaşlar için ise Ramazan ayı adeta bir fırsat.

içen vatandaşların bu fırsatı kaçırmaması için alanında uzman isme, sigarayı bırakmada izlenmesi gereken 3 altın kuralı sorduk.

Sigarayı bırakmak isteyenler için 3 altın kural: Mutlu bir içici olmayın

KOAH Hastaları Derneği Başkanı Prof. Dr. Mecit Süerdem, sigarayı bırakmada izlenmesi gereken ilk yolun mutlu bir sigara içicisi olmamaktan geçtiğini söyledi.

Prof. Dr. Mecit Süerdem, “Birincisi mutlu bir sigara içicisi olmamak. Eğer her sigara yakıldığında bununla mutluluğunu yaşıyorsa o kişi sigarayı bırakması mümkün değil. Önce bu konuda mutsuzlaşmalı bunun için kendine telkinlerde bulunmalı. Sigaranın zararları konusunda ömründen 20-25 yıl gibi önemli bir kayba neden olması konusunda ve vefat etmesi durumunda geride kalanların yaşayabilecekleri sıkıntıları düşünerek mutsuz bir sigara içicisi olmalı. Allah kahretsin ben bunu niye içiyorum demeli.” ifadelerini kullandı.

Aniden bırakın: Azaltarak ya da elektronik sigaraya geçerek olmaz

İkinci altın kuralın sigarayı aniden bırakmak olduğunu vurgulayan Süerdem, “İkincisi sigarayı aniden bırakmalı. Öyle azaltarak bırakayım, elektronik sigaraya geçeyim bu yöntemler inanın hiçbir zaman önerilen yöntemler değil. Bir anda kafasında hazırlayacak sigarayı bırakma fikrini. Bu olgunlaştığı zaman paketi alıp çöpe atacak. Evdeki sigaraların tümünü ortadan kaldıracak.” dedi.

Sigaradan uzak durun: İçilen ortamlarda bulunmayın

Prof. Dr. Süerdem, son olarak ise üçüncü önemli kuralın sigaradan uzak durmak olduğunun altını çizdi.

Sigarayı bırakmak isteyen kişilere çevresinin destek olması gerektiğini belirten Süerdem, “Üçüncü ve çok önemli kural ise sigarayı bıraktıktan sonra ondan uzak duracak. Yakınında sigara olmayacak, evde sigara içen biri olmayacak. Arkadaşlarına ve çevresine sigarayı bıraktığını söyleyerek lütfen benim yanımda sigara içmeyin ve uzatmayın diyecek. Sigara içilen ortamlarda bulunmayacak, belirli bir müddet sonra ben bunu nasıl içmişim diye üzülecek.” şeklinde konuştu.


Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

pragmatic slot oyunları
egt oyna
betmarlo
bonus hunt" rel="dofollow">bonus hunt">bonus hunt
aresbet
tombala oyna
sweet bonanza
betibom
dog house megaways
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
wild west gold oyna
markaj giriş
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
sugar rush
sweet bonanza
diyarbet
diyarbet
trwin
big bass bonanza oyna
gates of olympus oyna
egt oyna
betingo
casipol
casipol
casipol
casipol
casipol
casipol
casipol
casipol
casipol
casipol
casipol
casipol
casipol
casipol
aviator oyna
aviator giriş
aviator bahis
tombala
pendik escort
footer link satın al footer link tanıtım yazısı satın al tanıtım yazısı backlink satın al backlink
avcılar escort
esenyurt escort
bahçeşehir escort
beylikdüzü escort
bakırköy escort
halkalı escort
şirinevler escort
şişli escort
istanbul escort
esenyurt escort
avcılar escort
Deneme bonusu veren siteler
esenyurt escort